Tout comme pour les autres catégories, l'entraînement est capital pour les joueurs de l'U9 qui sont âgés de moins de 9 ans. Lorsqu'il est adapté à l'âge du footballeur, il garantit une évolution constante, une bonne motivation et évite les blessures, surtout en plein match. Pour cette catégorie, il repose sur des exercices favorisant l'assimilation des savoir-faire techniques et tactiques afin de garantir l'épanouissement des joueurs. Plusieurs aspects clés sont ainsi à considérer lors de la planification des sessions d'entraînement. Il doit inclure des exercices d'endurance pour améliorer les conditions physiques, des stratégies pour mieux se déplacer sur le terrain. Les matériels utilisés doivent également être appropriés.
Quels sont les meilleurs exercices d'entrainement pour les U9 en football ?
Les exercices ont pour objectif d'améliorer l'évolution en général des enfants, aussi bien sur le plan physique que mental. Celles-ci doivent favoriser la participation, la collaboration, le travail d'équipe et surtout la compréhension des règles du jeu.
Certains exercices qui développent les compétences de base, notamment les tirs, le dribble, la conduite et le contrôle de la balle ainsi que les passes, sont à privilégier.
- Le dribble : il vise à habituer les enfants à conduire le ballon et à mieux coordonner. Il améliore la coordination, la vitesse et la précision.
- Les petits matchs de simulation : ils consistent à organiser des mini-matchs avec des effectifs et un terrain réduit. L'objectif est d'habituer les enfants au jeu sur le terrain et de travailler la prise de décision, les stratégies, etc. C'est la meilleure manière de mettre en application les compétences apprises.
- Le jeu de finition : il s'agit des tirs et des mouvements techniques lors des finitions. Leur apprentissage se fait à travers des activités amusantes.
- Le jeu collectif : il vise à développer et à améliorer la coordination ainsi que le travail d'équipe.
Pour maintenir l'engagement des joueurs et surtout les motiver, les exercices doivent être diversifiés.
Les exercices techniques fondamentaux sont essentiels.
Les exercices techniques sont essentiels pour développer des savoir-faire individuels chez les joueurs. Ceux-ci les aident à mieux maîtriser la conduite de la balle, les passes, leur agilité, les techniques de tir ainsi que les précisions. Plusieurs exercices permettent de développer ces savoir-faire techniques chez les U9 tels que le slalom entre cônes, le jeu de passes en triangle et les parcours d'agilité. Comme les enfants de cet âge apprennent plus vite en s'amusant, les exercices ludiques sont à privilégier.
Comment organiser une séance d'entrainement efficace pour les U9 en football ?
Une organisation d'une séance d'entraînement efficace pour les U9 en football repose sur une bonne planification. Cela permet un important gain de temps et améliore l'efficacité de chaque séance.
Planifier une séance consiste à définir les objectifs de celle-ci, en prenant en considération la saison ainsi que les vacances. Les activités et les exercices proposés doivent ensuite correspondre à cette dernière.
La planification vise également à déterminer les différentes étapes et phases de la séance. Cela doit inclure entre autres un échauffement, des exercices techniques et des jeux libres. Pour une meilleure organisation et un gain de temps, les matériels nécessaires (ballon, maillot, cônes, but, etc.) et la durée de chaque jeu doivent être définis à l'avance.
Une bonne structure de séance améliore l'apprentissage.
Une séance bien organisée et favorisant l'apprentissage doit inclure plusieurs étapes.
- L'échauffement : il est nécessaire pour la préparation physique et mentale des enfants. Il prépare les muscles et évite ainsi les blessures et doit alors comprendre des étirements et des exercices de mobilité.
- Des exercices d'endurance : ils visent à améliorer la performance des joueurs. C'est le cas des courses d'intervalles, du jogging léger, etc.
- Le renforcement des muscles : des exercices comme les squats sont recommandés, comme les pompes et les sauts. Mais ils doivent être bien surveillés.
- Le jeu : il aide les joueurs à mieux assimiler de manière plus ludique les règles. Les enfants assimilent plus rapidement et facilement en s'amusant. Il doit alors être ludique, car il permet le maintien de leurs intérêts et plaisirs.
- Les étirements : ils sont essentiels après chaque séance pour éviter les courbatures et les blessures et pour maintenir la souplesse des muscles.
Quels sont les principaux objectifs à atteindre lors de l'entrainement des U9 en football ?
Les entraînements des U9 en football visent en général l'assimilation des compétences sociales et de l'esprit d'équipe chez les footballeurs. Voici ses principaux objectifs.
- Découvrir le football à travers les différents types de jeu
- Participer à l'épanouissement moteur, physique, intellectuel et affectif de l'enfant.
- Découvrir l'importance du jeu
- Comprendre les notions de règles de jeu et favoriser leur respect
- Développer les compétences individuelles et collectives
- Avoir un esprit d'équipe et festif grâce aux animations, aux séances et aux plateaux.
- Stimuler la passion pour le football
L'accent doit être mis sur le développement global.
Chaque compétence aussi bien technique, physique et sociale est importante pour les joueurs. Elle doit alors être bien équilibrée lors des séances, à travers les différentes activités.
Lors de l'organisation de la séance, il est important de créer un environnement positif et encourageant suscitant la motivation chez l'enfant. Ce dernier a besoin de se sentir en confiance pour s'exprimer et participer.
Quelles sont les erreurs à éviter lors de l'entrainement des U9 en football ?
Certaines erreurs courantes peuvent nuire à l'apprentissage et à l'épanouissement des jeunes joueurs et doivent être identifiées pour que l'entraînement soit efficace. C'est le cas notamment des activités qui ne correspondent pas à l'âge et au niveau des enfants. Or, cela doit permettre à chacun de développer leur niveau.
Éviter les erreurs courantes améliore l'efficacité de l'entraînement.
Voici quelques erreurs courantes à éviter afin d'améliorer l'efficacité de l'entraînement.
- Un exercice trop complexe et non diversifié
- Les activités non adaptées au niveau des enfants
- Des consignes difficiles à comprendre et ne correspondant pas au niveau des joueurs
- L'absence d'activités ludiques favorisant la motivation
Lors des entraînements U9, la patience et l'encouragement sont également nécessaires pour promouvoir la progression de chacun et pour mieux les motiver.
Pour qu'il soit efficace, la séance pour les U9 doit être bien structurée, organisée et préparée. Il faut pour cela définir des objectifs clairs et créer des activités correspondantes. Les exercices permettant de développer des compétences de base techniques et tactiques sont à privilégier. De même, ils doivent être adaptés au niveau des joueurs. Une approche positive et progressive privilégiant leur épanouissement doit aussi être adaptée.